瞑想とかマインドフルネス

料理をよりおいしく食べるため、食前に”瞑想”を行う
「マインドフルネスBBQ」なる会に参加してきました。

豚ロースを2時間蒸し上げる

参加する前は”???”って思ってたのですが
どの料理もめっちゃおいしかった( 瞑想の効果かは不明 )のと、
久しぶりにちゃんと瞑想したら気持ち良かったので、
瞑想 90日チャレンジをはじめました。のメモ。

なお、「 瞑想 = スピリチュアル = 怪しい」と考える人も居るようですが、
瞑想するだけなら、宗教を意識することはありません。

瞑想って効果あるの?

瞑想にはいくつか種類があるのですが、
僕がチャレンジしている「 観察瞑想 」は、
頭が 「すっきり 」します。雑な思考が払われる感じです。  

研修にも採用されている「マインドフルネス」は、
集中力が高まるので、仕事や勉強などのパフォーマンスが上がるやつです。

参考記事・参考書籍
Googleも導入!悩めるリーダーのストレスを緩和する「マインドフルネス」を実践しよう | SELECK [セレック] https://seleck.cc/1204

本当は始業前に自席で瞑想したいのですが、
周りに「寝てる…」と思われるのも嫌なので
朝起きてから床で座禅組んでますが、習慣にしたい。

ブログはじめました。

約7年ぶりにブログをはじめました。

最初のブログを公開したのはたぶん2010年。
当時の先輩にアウトプットにはブログが良いと勧められ
Web業界に入ったばかりの僕は
日々の学びを一生懸命、文字にしていました。
やがて更新も止まり、数年前にドメインも手放してしまいましたが

あれから8年。
Web業界の片隅でWeb制作やSEO、プログラミング、マーケティング
とかをそれなりに覚えたので、備忘録として Pursuit はじめます。

頭の中を空にして、新しいコトを追求していきたい