料理をよりおいしく食べるため、食前に”瞑想”を行う
「マインドフルネスBBQ」なる会に参加してきました。
参加する前は”???”って思ってたのですが
どの料理もめっちゃおいしかった( 瞑想の効果かは不明 )のと、
久しぶりにちゃんと瞑想したら気持ち良かったので、
瞑想 90日チャレンジをはじめました。のメモ。
なお、「 瞑想 = スピリチュアル = 怪しい」と考える人も居るようですが、
瞑想するだけなら、宗教を意識することはありません。
瞑想って効果あるの?
瞑想にはいくつか種類があるのですが、
僕がチャレンジしている「 観察瞑想 」は、
頭が 「すっきり 」します。雑な思考が払われる感じです。
研修にも採用されている「マインドフルネス」は、
集中力が高まるので、仕事や勉強などのパフォーマンスが上がるやつです。
参考記事・参考書籍
Googleも導入!悩めるリーダーのストレスを緩和する「マインドフルネス」を実践しよう | SELECK [セレック] https://seleck.cc/1204
本当は始業前に自席で瞑想したいのですが、
周りに「寝てる…」と思われるのも嫌なので
朝起きてから床で座禅組んでますが、習慣にしたい。
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